Carnet de révision — Objectif Naturopathe

Fiche 1 · Chapitre 2

De quoi le corps est-il fait ?

Trois familles d'éléments, classées selon leur quantité et non selon leur importance.

Les trois familles

On les classe selon leur quantité, pas selon leur rôle.

96,1 %4 éléments majeurs

3,9 %9 éléments
mineurs

<0,01 %11 oligos

Pourcentages de la masse corporelle humide, eau comprise.

Astuce mémoQuantité faible ne veut pas dire rôle faible.

Les éléments majeurs

Le quatuor O, C, H, N

Les quatre briques de la matière vivante, qui forment à elles seules 96 % du corps.

65 %

O

Oxygène

Indispensable à la production d'ATP, l'énergie de la cellule.

18,5 %

C

Carbone

Squelette de toutes les molécules organiques : glucides, lipides, protéines, ADN.

9,5 %

H

Hydrogène

Sous forme d'ion H⁺, il détermine le pH.

3,2 %

N

Azote

Présent dans les protéines et les acides nucléiques.

Astuce mémoO, C, H, N, du plus au moins abondant.

Les éléments mineurs

Neuf éléments, mille missions

Ensemble, ils font 3,9 % du corps. Ils sont classés ici du plus au moins abondant.

1,5 %

Ca

Calcium

Os, dents, contraction musculaire, coagulation.

1 %

P

Phosphore

Os (phosphate de calcium), ADN et ATP.

0,4 %

K

Potassium

K⁺, cation n°1 dans les cellules.

0,3 %

S

Soufre

Dans les protéines, surtout musculaires.

0,2 %

Na

Sodium

Na⁺, cation n°1 hors des cellules ; équilibre hydrique.

0,2 %

Cl

Chlore

Cl⁻, anion n°1 hors des cellules.

0,1 %

Mg

Magnésium

Os ; cofacteur de nombreuses réactions.

0,1 %

I

Iode

Production des hormones thyroïdiennes.

0,1 %

Fe

Fer

Hémoglobine : transport de l'O₂.

Par mission

Os et dentsCa, P, Mg

Nerfs et musclesNa⁺, K⁺, Ca²⁺

Énergie et enzymesP (ATP), Mg (cofacteur)

Sang et hormonesFe (hémoglobine), Ca (coagulation), I (thyroïde)

Astuce mémoCarla Prépare Kiwis, Soupe, Navets, Choux, Mangues, Ignames, Figues

Côté naturo

Mg, Ca, Fe et iode reviennent sans cesse en micronutrition. Ici, tu apprends pourquoi le corps en a besoin.

Les oligoéléments

Minuscules, mais vitaux

Moins de 0,01 % du corps. Sous forme ionique, ils entrent dans les enzymes ou servent à les activer.

Crchrome
Cocobalt
Cucuivre
Ffluor
Mnmanganèse
Momolybdène
Sesélénium
Sisilicium
Snétain
Vvanadium
Znzinc

Astuce mémo3 C, F, 2 M, 3 S, V, Zn

Le savais-tu ?

Sn vient du latin stannum (étain). Même logique pour Na (natrium), K (kalium) et Fe (ferrum).

Les ions

Dedans, dehors

Dehors : les liquides extracellulaires.

Astuce mémoK reste à la maison, Na sort, accompagné de Cl⁻.

Pièges d'examen

Inverser K⁺ et Na⁺.
Oublier que P est dans les os, l'ADN et l'ATP.
Croire qu'un oligoélément est peu important.

Exercices

À toi de jouer

Un sans-faute par exercice valide une étape. Cinq étapes pour boucler la fiche.

1

Questionnaire

Choisis la bonne réponse.

2

Vrai ou faux

Attention aux pièges.

3

Texte à compléter

Choisis le bon mot pour chaque blanc.

4

Élément et mission

Clique sur un élément, puis sur sa mission.

5

Classement

Clique sur un symbole, puis sur sa famille.

Majeurs

Mineurs

Oligoéléments

Fiche 1 validée. Belle progression.

Sommaire

De quoi le corps est-il fait ?

Les trois familles

Le quatuor O, C, H, N

Neuf éléments, mille missions

Par mission

Minuscules, mais vitaux

Dedans, dehors

À toi de jouer

Questionnaire

Vrai ou faux

Texte à compléter

Élément et mission

Classement

Majeurs

Mineurs

Oligoéléments

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